Mitä saat ?

Blogini tarkoitus on

auttaa ja inspiroida mahdollisimman monia 55+ eli eläkeikää lähestyviä ja jo eläkkeellä olevia naisia ja miehiä matkallaan kohti terveellisempää elämäntapaa ja jaan  sitä tietoa, mitä olen oppinut ja edelleen opin ja toteutan omalla matkallani.

 

Blogin aihealueita tulevat olemaan:  

1) Pysyvä painonpudotus ja uusi elämä
2) Säännöllinen itsensä liikuttaminen
3) Terveyttä ja elämäntapamuutosta edistävä ravinto
–  villiyrtit
–  oma viljely ml parvekeviljely
–  luomu
–  hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen ja kuitujen merkitys ja  valinta
4) Tavoitteiden asettaminen ja sen tärkeys
5) Tunnesyömisen selättäminen    

Kerro kommenteissa tai yhteydenottolomakkeella, mitkä ovat sinun suurimpia haasteita elämäntapamuutoksen ja painonhallinnan onnistumisessa.

 

Viimeisimmät artikkelit

Nyt on aika kerätä siankärsämöä talven tarpeisiin!

julkaissut Elise Feodoroff, kategoriassa Ravinto, Villiyrtit

”Siankärsämö ”pyörtänöpollo”, ”siankärsäkkä, on Euroopan suosituimpia kansanomaisia rohtoja, jota paljon käytetään myös lääkkeiden valmistukseen. Sen monivuotisesta juurakosta nousee keväällä ensiksi ruusuke tummanvihreitä hienoliuskaisia aluslehtiä, jotka ovat erinomaisia ja terveellisiä kevään keittojen ja salaattien mausteena. Sitten muodostuu varsinainen kukkaverso, jota kerätään ja kuivataan rohdokseksi.” Näin kuvailee Toivo Rautavaara (27.2.1905-4.3.1987) siankärsämöä. Toivo Rautavaara oli suomalainen hyötykasvitutkija, maa- … Jatka artikkeliin Nyt on aika kerätä siankärsämöä talven tarpeisiin!

Mikä on paras painonhallintaa tukeva dieetti?

julkaissut Elise Feodoroff, kategoriassa Ravinto

On olemassa kymmeniä erilaisia dieettejä, joista jokainen vuoronperään on ollut SE juttu. Alla lyhyt lista ja lisää löytyy lopussa olevasta linkistä. – VHH, Karppaus, Atkins– Keto– South Beach– Veriryhmädieetti– Zone– Geenidieetti– Elävä ravinto, raakaruoka– Superfoodit– Happo-emästasapaino– Viralliset suositukset – Välimeren ja Itämeren ruokavalio– Pätkädieettijne. lisää löydät täältä. Jotkut ovat pysyneet kyseisen ruokavalion toteuttajina vuosikausia, mutta … Jatka artikkeliin Mikä on paras painonhallintaa tukeva dieetti?

6 keinoa, miten pääset eroon aivosumusta *

julkaissut Elise Feodoroff, kategoriassa Elämäntapamuutos ja painonhallinta, Mieli

*Artikkeli sisältää myös tuotemarkkinointia. Aivosumu – aivot sumussa – ajatus ei kulje, sanat hukassa, keskittymiskyky kadoksissa. Kuulostaako tutulta? Viime päivien aikana aivosumu on vaivannut minua niinkin paljon, että päätin miettiä, mistä se tällä kertaa voisi johtua. Mitä on aivosumu? Aivosumu on ensinnäkin erinomaisen hyvin osuva nimitys näille tuntemuksille – ajatus ei kulje, sanat katoaa, keskittymiskyky … Jatka artikkeliin 6 keinoa, miten pääset eroon aivosumusta *

Miten ruoan riittävä pureskelu auttaa painonhallinnassa?

julkaissut Elise Feodoroff, kategoriassa Elämäntapamuutos ja painonhallinta

Joo-o, tylsä aihe, koska usein haluamme tässä, heti ja nyt 5 kiloa pois. Mutta tähän kannattaa tutustua ja ottaa omaksi tavaksi, koska ruoan riittävällä pureskelulla on monenlaisia hyvinvointia tukevia vaikutuksia. Oletko joskus istunut ruokapöydässä henkilön kanssa, joka syö ja syö ja pureskelee ja syöminen kestää ja kestää. Minä olen, ja huh kun se on tuntunut … Jatka artikkeliin Miten ruoan riittävä pureskelu auttaa painonhallinnassa?

Lisää artikkeleita