Mitä saat ?

Blogini tarkoitus on

auttaa ja inspiroida mahdollisimman monia 55+ eli eläkeikää lähestyviä ja jo eläkkeellä olevia naisia ja miehiä matkallaan kohti terveellisempää elämäntapaa ja jaan  sitä tietoa, mitä olen oppinut ja edelleen opin ja toteutan omalla matkallani.

 

Blogin aihealueita tulevat olemaan:  

1) Pysyvä painonpudotus ja uusi elämä
2) Säännöllinen itsensä liikuttaminen
3) Terveyttä ja elämäntapamuutosta edistävä ravinto
–  villiyrtit
–  oma viljely ml parvekeviljely
–  luomu
–  hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen ja kuitujen merkitys ja  valinta
4) Tavoitteiden asettaminen ja sen tärkeys
5) Tunnesyömisen selättäminen    

Kerro kommenteissa tai yhteydenottolomakkeella, mitkä ovat sinun suurimpia haasteita elämäntapamuutoksen ja painonhallinnan onnistumisessa.

Viimeisimmät artikkelit

Kertovatko geenitestit treenaatko ja syötkö tietämättäsi väärin?

Kaupallinen yhteistyö, Evogenom Oy Evogenom oy:n geenitestillä selvität treenaatko ja syötkö tietämättäsi väärin Mietin ja pohdin pitkään, olisiko järkevää selvittää oman geeniperimäni mahdollinen vaikutus siihen, miksi olen se mikä olen. En kuitenkaan tuolloin tutustunut geenitesteihin, mutta ajatus jäi itämään. Eikä tarvinnut kauaa itää. Sain nimittäin parin päivän kuluttua noiden mietteideni jälkeen sähköpostia Evogenomilta: ”Olisitko kiinnostunut … Jatka artikkeliin Kertovatko geenitestit treenaatko ja syötkö tietämättäsi väärin?

Ruokaremontti vai laihdutuskuuri?

Alkuvuodesta monet päättävät aloittaa laihdutuskuurin ja jatkavatkin sitä hetken. Mutta kuinka moni nyt helmikuun puolen välin lähestyessä jatkaa edelleen kohti tavoitettaan? Onko sillä merkitystä oletko aloittanut/aloittamassa ruokaremontin vai laihdutuskuurin? onnistumisesi riippuu täysin siitä, valitsetko ruokaremontin vai laihdutuskuurin Minuun otti syksyllä yhteyttä ET-terveys -lehden toimittaja, ja kysyi voisinko antaa lyhyen haastattelun onnistuneesta 2018 joulukuussa alkaneesta ruoka/liikunta/elämäntaparemontistani. … Jatka artikkeliin Ruokaremontti vai laihdutuskuuri?

Kasvata itse talven vitamiinit

Alkuperäinen postaus on tehty keväällä 2020 Miksi idättäisit Idut ovat mitä parhainta ravintoa; ne ovat runsaimmillaan elämää ja ihmisenkin käyttöön sopivia vitamiineja, kivennäisaineita,  valkuaista ja sokeria.  Viljanjyville riittää jo pelkkä liotus, jolloin ne heräävät henkiin ja sopivat paremmin ihmisen ravinnoksi. Niinpä paras leipä saadaan pitkään liotetuista ja mieluiten idätetyistä jyvistä. RAVINTOKOOSTUMUSIduissa on kaikki ihmisen tarvitsemat … Jatka artikkeliin Kasvata itse talven vitamiinit

Miksi mustikoita kannattaa syödä joka päivä?

Varsinkin Etelä-Suomessa mustikka-aika on nyt parhaimmillaan ja tänä vuonna sato on hyvä tietojeni mukaan joka puolella. Nyt kannattaa kerätä mustikat talteen syksyn ja talven varalle ja sen lisäksi syödä itsensä täyteen niitä metsässä mättäällä istuen ja samalla hengittäen eteeristä mäntymetsän ilmaa. Kaikki Suomen syötävät marjat ovat erittäin terveellisiä ja niitä tulisikin syödä mahdollisimman paljon – … Jatka artikkeliin Miksi mustikoita kannattaa syödä joka päivä?

Lisää artikkeleita