Mitä saat ?

Blogini tarkoitus on

auttaa ja inspiroida mahdollisimman monia 55+ eli eläkeikää lähestyviä ja jo eläkkeellä olevia naisia ja miehiä matkallaan kohti terveellisempää elämäntapaa ja jaan  sitä tietoa, mitä olen oppinut ja edelleen opin ja toteutan omalla matkallani.

 

Blogin aihealueita tulevat olemaan:  

1) Pysyvä painonpudotus ja uusi elämä
2) Säännöllinen itsensä liikuttaminen
3) Terveyttä ja elämäntapamuutosta edistävä ravinto
–  villiyrtit
–  oma viljely ml parvekeviljely
–  luomu
–  hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen ja kuitujen merkitys ja  valinta
4) Tavoitteiden asettaminen ja sen tärkeys
5) Tunnesyömisen selättäminen    

Kerro kommenteissa tai yhteydenottolomakkeella, mitkä ovat sinun suurimpia haasteita elämäntapamuutoksen ja painonhallinnan onnistumisessa.

Viimeisimmät artikkelit

Miksi mustikoita kannattaa syödä joka päivä?

Varsinkin Etelä-Suomessa mustikka-aika on nyt parhaimmillaan ja tänä vuonna sato on hyvä tietojeni mukaan joka puolella. Nyt kannattaa kerätä mustikat talteen syksyn ja talven varalle ja sen lisäksi syödä itsensä täyteen niitä metsässä mättäällä istuen ja samalla hengittäen eteeristä mäntymetsän ilmaa. Kaikki Suomen syötävät marjat ovat erittäin terveellisiä ja niitä tulisikin syödä mahdollisimman paljon – … Jatka artikkeliin Miksi mustikoita kannattaa syödä joka päivä?

Tunnesyöminen – mitä voit tehdä kun tunteet ohjaavat syömistäsi?

”Syömiseen liittyvä tunnetila voi olla voimakas, epämääräinen ahdistus, joka vyöryy päälle kuin hyökyaalto ja ennenkuin huomaatkaan, olet käsi ojossa jääkaapilla”. Mitä on tunnesyöminen? Jokainen meistä tunnesyö joskus. Ruoalla helpotetaan tunnekuohua, haetaan hetken hurmaa, palkitaan onnistumisista, haetaan ratkaisua ongelmatilanteissa, lohduttaudutaan ja otetaan irtiottoa arjen paineista. Ennen kaikkea sillä hallitaan ja tukahdutetaan hankalia tunteita. Tunnesyöminen voi tuoda … Jatka artikkeliin Tunnesyöminen – mitä voit tehdä kun tunteet ohjaavat syömistäsi?

Nyt on aika kerätä siankärsämöä talven tarpeisiin!

”Siankärsämö ”pyörtänöpollo”, ”siankärsäkkä, on Euroopan suosituimpia kansanomaisia rohtoja, jota paljon käytetään myös lääkkeiden valmistukseen. Sen monivuotisesta juurakosta nousee keväällä ensiksi ruusuke tummanvihreitä hienoliuskaisia aluslehtiä, jotka ovat erinomaisia ja terveellisiä kevään keittojen ja salaattien mausteena. Sitten muodostuu varsinainen kukkaverso, jota kerätään ja kuivataan rohdokseksi.” Näin kuvailee Toivo Rautavaara (27.2.1905-4.3.1987) siankärsämöä. Toivo Rautavaara oli suomalainen hyötykasvitutkija, maa- … Jatka artikkeliin Nyt on aika kerätä siankärsämöä talven tarpeisiin!

Mikä on paras painonhallintaa tukeva dieetti?

On olemassa kymmeniä erilaisia dieettejä, joista jokainen vuoronperään on ollut SE juttu. Alla lyhyt lista ja lisää löytyy lopussa olevasta linkistä. – VHH, Karppaus, Atkins– Keto– South Beach– Veriryhmädieetti– Zone– Geenidieetti– Elävä ravinto, raakaruoka– Superfoodit– Happo-emästasapaino– Viralliset suositukset – Välimeren ja Itämeren ruokavalio– Pätkädieettijne. lisää löydät täältä. Jotkut ovat pysyneet kyseisen ruokavalion toteuttajina vuosikausia, mutta … Jatka artikkeliin Mikä on paras painonhallintaa tukeva dieetti?

Lisää artikkeleita