Tasapainoa elämään

Huomasin kauhukseni kuinka paljon tasapainoni on heikentynyt viidessä vuodessa. Googlettelin vähän, mistä tässä nyt oikein on kysymys. Löysin hyvän artikkelin, jonka oli tehnyt Marjo Rinne UKK-instituutista (luettavissa kokonaan täällä )

Hän sanoo mm:

”Vaikka olisi kaksikymppisenä hyvä tasapaino, niin jos sen harjoittamiseksi ei tee mitään, muutosta heikompaan suuntaan tulee viisi–kymmenen prosenttia vuosikymmenessä.

Naisilla tasapaino heikkenee muun muassa huonommasta lihasvoimasta johtuen hieman aikaisemmin kuin miehillä. Jo viisikymppisillä naisilla alkaa ilmetä enenevissä määrin tasapaino-ongelmia.

Tasapaino voi häiriintyä missä iässä tahansa myös esimerkiksi verenkierrollisten häiriöiden, tasapainoelimen virustulehduksen tai tulehdustilojen tai nivelen rustopinnan muutoksista johtuvien asentotunnon häiriöiden takia.”  Minä olen huomannut, että myös silmälasit saattavat häiritä tasapainoa – ainakin minun ns. Tiimarilasit, joiden käytön olen lopettanut kävellessäni esim. portaissa.

Teen nykyisin päivittäin erilaisia harjoitteita, kuten 

  • seison yhdellä jalalla (vaikka hammaspesulla)
  • seison yhdellä jalalla ja varvastan
  • keinun kahdella jalalla seisten – ensin varpaille, sitten kantapäille

Mutta sen sanon jo nyt, että tasapaino on näillä päivittäisillä harjoitteilla parantunut huomattavasti.

Kerro kommenttikentässä, oletko sinä tehnyt tasapainoharjoituksia, jotka on hytvä aloittaa jo ennenkuin tulee ongelmia.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s