Miten pääsen eroon vatsamakkaroistani?

Miten pääsen eroon vatsamakkaroistani? Siinäpäs tehtävää, kun katsot alla olevaa kuvaa. Mutta tiedän, että pystyn siihen, jos päättäväisesti jatkan samalla tavalla, mutta jotakin pientä rukkausta täytyy tehdä elämäntapoihin tässä vaiheessa kun painoa on tippunut jo 18 kiloa. Laskeskelin ensin BMI -lukemat silloin kun aloitin, mitä lukema on nyt, ja mihin annan painon pudota. Huomaat, että … Jatka artikkeliin Miten pääsen eroon vatsamakkaroistani?

Painonhallinnassa on myös merkitystä sillä MITEN syöt

Minkälainen syöjä sinä Olet? Ahmitko ruokasi?Syötkö usein seisaallaan, ennenkuin olet saanut tyhjennettyä ruokaostoksesi kaappiin?Jos ostat jotakin herkullista, vaikkakin terveellistä, syötkö sen heti tai kohta ja koko pussin kerrallaan (vaikkapa pähkinöitä?) Tiedän hyvin tyypin, koska itse olen juuri tällainen, tai no sanotaan, että olin, mutta edelleenkin saan tehdä töitä, että muistan, miten oikeastaan tulisi syödä, jotta … Jatka artikkeliin Painonhallinnassa on myös merkitystä sillä MITEN syöt

Vesi, vesi – juo juo.

Vesi, vesi - juo vettä. Onhan siitä puhuttu viimeiset vuodet vähän väliä ja olen ollut siinä uskossa, että juon vettä riittävästi. Mutta tässäkin asiassa Muutosvalmennus avasi silmäni. Ihan ensimmäinen "muutos", joka opeteltiin oli päivittäinen vedenjuonti. Ja nyt voin sanoa, että kyllä juon paljon vettä - yleensä riittävästi ja äkkiä huomaan, jos en ole juonut tarpeeksi. … Jatka artikkeliin Vesi, vesi – juo juo.