Kuntosalipäivä – mitä söisin?

Käyn kolme kertaa viikossa Espoon keskuksen uimahallin kuntosalilla: keskiviikkoisin ohjatussa circuit -treenissä ja kaksi kertaa vapaaharjoittelussa. Ystäväni sanoi, että käyn hänen mielestään liian usein, mutta minusta tämä rytmi tuntuu hyvältä ja minulla on kyllä hyvät ohjeet, mitä teen milloinkin. Kuntosalin vieressä on fysioterapia, jolla on oma sali. Se yhdistetään klo 16.00 jälkeen ja viikonloppuisin varsinaiseen … Jatka artikkeliin Kuntosalipäivä – mitä söisin?

1-tyypin diabetes ja elämäntapamuutoksen ”haasteet”

Päätin kirjoittaa tämän artikkelin juuri tänään, kun paha hypoglykemia yllätti ihan puskan takaa, verensokeri tippui jo alle kahden ja kiire tuli tankata glukoosia. Siihen sitten tyssäsi tämän aamupäivän joogaharjoitukset - niin voimaton olo taas tuollaisen kohtauksen jälkeen. Verensokeritasapaino ja insuliinimäärien muuttaminen elintapamuutoksen edistymisen tahdissa on ollut melko suuri haaste minulle, mutta suurena tukena ovat olleet … Jatka artikkeliin 1-tyypin diabetes ja elämäntapamuutoksen ”haasteet”