Pätkäpaasto ja painonhallinta sekä solun ”sisäinen kannibalismi” eli Autofagia

Älä syö mitään kuuden jälkeen illalla - vanha painonhallintatapa, joka on pätkäpaastoa ihan yksinkertaisimmillaan. Jos lopetat syömisen illalla esim. klo 18 ja syöt vasta aamulla klo 6, noudatat pätkäpaaston mallia 12/12, jos taas syöt vasta klo 8, on mallisi 14/10 ja taas jos vasta klo 10 on pätkäpaastomallisi 16/8. Voit toki syödä iltapalan myöhemminkin, kunhan … Jatka artikkeliin Pätkäpaasto ja painonhallinta sekä solun ”sisäinen kannibalismi” eli Autofagia