Pätkäpaasto ja painonhallinta sekä solun ”sisäinen kannibalismi” eli Autofagia

Älä syö mitään kuuden jälkeen illalla - vanha painonhallintatapa, joka on pätkäpaastoa ihan yksinkertaisimmillaan. Jos lopetat syömisen illalla esim. klo 18 ja syöt vasta aamulla klo 6, noudatat pätkäpaaston mallia 12/12, jos taas syöt vasta klo 8, on mallisi 14/10 ja taas jos vasta klo 10 on pätkäpaastomallisi 16/8. Voit toki syödä iltapalan myöhemminkin, kunhan … Jatka artikkeliin Pätkäpaasto ja painonhallinta sekä solun ”sisäinen kannibalismi” eli Autofagia

Miksi paino ei laske?

Nyt -19 kg ja paino laskee edelleen. Miksi näin ei tapahtunut elämäntapamuutokseni alussa? Monet kertovat kokemuksenaan, että ovat laihtuneet vaikkapa 20 kg muutamassa kuukaudessa, mutta minä en voi nopeudella kehua - onneksi. 19 kiloa on tippunut toistaiseksi ja aikaa on mennyt 15 KUUKAUTTA. Enkä ole varsinaisesti laihduttanut, mutta sitä enemmän olen tehnyt elämäntapaani ja ruokailutottumuksiini … Jatka artikkeliin Miksi paino ei laske?

Miten pääsen eroon vatsamakkaroistani?

Miten pääsen eroon vatsamakkaroistani? Siinäpäs tehtävää, kun katsot alla olevaa kuvaa. Mutta tiedän, että pystyn siihen, jos päättäväisesti jatkan samalla tavalla, mutta jotakin pientä rukkausta täytyy tehdä elämäntapoihin tässä vaiheessa kun painoa on tippunut jo 18 kiloa. Laskeskelin ensin BMI -lukemat silloin kun aloitin, mitä lukema on nyt, ja mihin annan painon pudota. Huomaat, että … Jatka artikkeliin Miten pääsen eroon vatsamakkaroistani?