Syö hyvin, ulkoile paljon ja noudata päivärutiineja

Näinä karanteenin päivinä yritän noudattaa otsikon ohjeita, mutta eihän se aina ole helppoa ja vaatii lisäksi muitakin hyvinvointia tukevia toimia, kuten riittävän unensaannin takaaminen ja stressinhallinta. Mutta kaikki mitä nyt teemme terveytemme hyväksi on hyvä panostus myös tulevaisuutta varten. Muutosvalmennuksen ansiosta olen tehnyt jo suurimman osan kohta luetelemistani hyvinvointia lisäävistä toimenpiteistä (painokin on tippunut 23 … Jatka artikkeliin Syö hyvin, ulkoile paljon ja noudata päivärutiineja

Ostin Polar A370 urheilukellon; onko siitä mitään hyötyä?

Sain rannekkeen (kellon) reilut viikko sitten ja ensin ajattelin, että mitä ihmettä mä tällä teen? Syy miksi sen tilasin oli, että halusin sykemittarin, jotta voisin seurata sykettäni erilaisissa kävelyvauhdeissa, kuntosalilla jne. Olin jo laskenut laskennallisen maximisykkeeni ja tavoittelin aerobisen liikunnan aloittamista/tehostamista. Aktiivisuusrannekkeella (kellolla, älykellolla - rakkaalla lapsella on monta nimitystä) se käykin helposti. Järjestelmään syöttämäni … Jatka artikkeliin Ostin Polar A370 urheilukellon; onko siitä mitään hyötyä?