Mikä on paras painonhallintaa tukeva dieetti?

On olemassa kymmeniä erilaisia dieettejä, joista jokainen vuoronperään on ollut SE juttu. Alla lyhyt lista ja lisää löytyy lopussa olevasta linkistä.- VHH, Karppaus, Atkins- Keto- South Beach- Veriryhmädieetti- Zone- Geenidieetti- Elävä ravinto, raakaruoka- Superfoodit- Happo-emästasapaino- Viralliset suositukset - Välimeren ja Itämeren ruokavalio- Pätkädieettijne. lisää löydät täältä. Jotkut ovat pysyneet kyseisen ruokavalion toteuttajina vuosikausia, mutta useimmat … Jatka artikkeliin Mikä on paras painonhallintaa tukeva dieetti?

Miten ruoan riittävä pureskelu auttaa painonhallinnassa?

Joo-o, tylsä aihe, koska usein haluamme tässä, heti ja nyt 5 kiloa pois. Mutta tähän kannattaa tutustua ja ottaa omaksi tavaksi, koska ruoan riittävällä pureskelulla on monenlaisia hyvinvointia tukevia vaikutuksia. Oletko joskus istunut ruokapöydässä henkilön kanssa, joka syö ja syö ja pureskelee ja syöminen kestää ja kestää. Minä olen, ja huh kun se on tuntunut … Jatka artikkeliin Miten ruoan riittävä pureskelu auttaa painonhallinnassa?

Miten Goal Mapping -menetelmä voi auttaa painonhallinnassa?

Goal Mapping on tunnettu menetelmä tavoitteiden asettamiselle ja saavuttamiselle kaikilla elämänalueilla. Sen on kehittänyt Brian Mayne vuonna 1995 ja se on erittäin suosittu sekä yritysmaailmassa että yksityisten ihmisten keskuudessa. Itse tutustuin Goal Mapping -menetelmään ensimmäisen kerran ehkä noin 4 vuotta sitten ja viimeksi olen sitä käyttänyt painonhallintatavoitteiden asettamisessa ja saavuttamisessa. http://www.goalmapping.com Miten Goal Mapping -menetelmä … Jatka artikkeliin Miten Goal Mapping -menetelmä voi auttaa painonhallinnassa?